Comprendre · accepter · avancer
Psychologue à La Réunion
En présentiel à Saint-Denis et dans le Nord de La Réunion, ou en téléconsultation partout en France, je vous accompagne face à l’anxiété, au stress, aux ruminations et aux émotions difficiles, pour avancer vers des changements alignés avec vos valeurs. Mon accompagnement s’appuie sur les TCC, l’ACT, l’approche narrative et la pleine conscience.
Anxiété, stress et ruminations
Quand les inquiétudes prennent trop de place, que l’on anticipe sans cesse ou que les pensées tournent en boucle, comprendre ce qui alimente cette tension et apprendre à ne plus se laisser absorber par elle.
Émotions difficiles et rapport à soi
Quand les émotions débordent, que le doute s’installe ou que le regard que l’on porte sur soi devient trop sévère, explorer ce qui se joue et développer une relation plus apaisée avec soi-même.
Changements de vie et relations aux autres
Une séparation, un conflit, un changement de cap ou le sentiment de reproduire les mêmes difficultés relationnelles : prendre du recul sur ce que l’on traverse et comprendre ce qui peut évoluer.
Vincent Murday
On peut comprendre beaucoup de choses sur soi et pourtant continuer à réagir de la même manière, à rencontrer les mêmes difficultés ou à se sentir bloqué dans certaines situations. Savoir pourquoi ne suffit pas toujours à changer ce que l’on vit.
Dans mon travail de psychologue, je m’intéresse à la manière dont notre histoire, nos pensées, nos émotions, notre corps et nos relations s’entremêlent et influencent notre façon de vivre les choses. Nos difficultés ne peuvent pas toujours être comprises indépendamment du contexte dans lequel elles apparaissent et se maintiennent.
En séance, nous explorons ensemble ces différents aspects pour mieux cerner ce qui se joue dans votre situation, mais aussi identifier ce qui peut évoluer concrètement. Cela peut passer par des échanges approfondis, des exercices ou de nouvelles expériences à tenter au quotidien. Le travail se construit avec vous, en fonction de vos besoins, de vos attentes et de votre rythme.
J’accompagne les adultes et les adolescents à partir de 13 ans. Basé à La Réunion, je propose des consultations à distance partout sur l’île et en France, ainsi que des séances en présentiel dans le Nord de l’île, à domicile ou dans un lieu convenu ensemble.
Chaque difficulté est une occasion de mieux vous comprendre.
En portant un nouveau regard sur ce que vous traversez et en mettant en place des actions adaptées, vous pouvez développer de nouvelles ressources et construire une vie plus en accord avec vos valeurs et vos besoins.
Mon approche
Au fil de notre vie, nous développons des façons de penser, de ressentir et d’agir qui nous aident à faire face aux situations que nous rencontrons. Certaines de ces habitudes, parfois construites pour nous protéger ou nous adapter, peuvent finir par nous limiter lorsqu’elles ne correspondent plus à notre réalité actuelle. Ce qui nous a aidés à un moment de notre vie peut ainsi devenir une source de difficulté.
Mon approche de la psychologie consiste à explorer avec vous ces fonctionnements, sans les réduire à des symptômes isolés. En partant de votre vécu et de situations concrètes, nous cherchons à comprendre comment certaines réactions se sont installées, ce qui les entretient aujourd’hui et la place qu’elles occupent dans votre quotidien.
Une attention particulière est portée à la manière dont vous interprétez vos expériences et dont vous vous racontez votre propre histoire. Les conclusions que nous tirons de ce que nous avons vécu influencent parfois durablement notre regard sur nous-mêmes, nos relations et nos possibilités d’action. Les questionner permet d’envisager d’autres lectures de son parcours, sans chercher à effacer ou à minimiser ce qui a été traversé.
Ce travail invite également à développer une autre relation à ses pensées et à ses émotions. Certaines expériences intérieures sont inconfortables, mais chercher constamment à les contrôler ou à les éviter peut parfois renforcer les difficultés. Nous explorons alors comment leur faire une place différente, tout en apprenant à ne pas réagir systématiquement de la même façon.
La thérapie ne se limite pas aux échanges en séance. Elle peut aussi s’appuyer sur des exercices, des observations ou des expériences à mener dans votre quotidien. L’objectif est de mettre progressivement à l’épreuve d’autres façons d’agir, de mobiliser vos ressources et de construire des changements qui ont du sens pour vous, en tenant compte de votre environnement, de vos besoins et de vos valeurs.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Nous prenons le temps d’explorer ce qui vous amène, vos attentes et votre vécu, en tenant compte de votre contexte et des ressources dont vous disposez déjà.
Nous identifions ce que vous souhaitez voir évoluer et définissons des objectifs qui pourront être ajustés au fil de l’accompagnement.
À travers nos échanges, vos expériences et des outils adaptés, nous explorons de nouvelles possibilités en nous appuyant sur vos ressources et votre quotidien.